Správne cvičenie

Ako správne cvičiť? To je asi otázka mnohých z nás. V minulosti to nikto neriešil. Každý cvičil tak, ako mu vyhovovalo. Bohužiaľ to malo dôsledky v podobe rôznych svalových dysfunkcií a zdravotných problémov.

Dnes sa pohybu a cvičeniu venujú odborníci. Majú poznatky z anatómie, využívajú pomôcky a rôzne zostavy na správne držanie tela a jeho fungovanie v bežnom živote.

Do svojich tréningoch som začala získané poznatky aplikovať. Školenia, ktorých sa pravidelne zúčastňujem majú nielen praktickú časť - cvičenie, ale aj teoretickú - prednášky a vysvetľovanie pojmov.

Všetkým návštevníkom ponúkam odkazy na videá, ktoré vysvetľujú správnu techniku cviku, dýchanie.... S mnohými lektormi z videí som sa osobne stretla, takže ich prácu dobre poznám - vyskúšala som postupy najskôr na sebe.

Niekoľko typov

1. Pupok ku chrbtici? (záznam z prednášky)

Lopatky k sebe? (záznam z prednášky)

Bedrá do podložky? (záznam z prednášky)

2. Mýty a fakty o diastáze, Diastáza - zostava

3. Cvičebná zostava - diastáza

4. Neutrálna pozícia v ľahu na chrbte

5. Neutrálna pozícia v ľahu na bruchu

6. Pozícia mačka

7. Správne dýchanie

8. Anatómia panvového dna

9. Dieťa pri počítači - pozor na chrbticu!